Sen

Jak spać lepiej

W tym tekście dowiesz się, jak naprawdę działa senność i pobudzenie, co ma z tym wspólnego światło, hormony i kofeina – i co konkretnie możesz zrobić, żeby spać lepiej.

Czytaj dalej
Wszystkie artykuły

Wyszukiwanie

Psychologia Performance

Mistrzostwo zaczyna się w umyśle. Psychologia performance to sztuka wykorzystywania potencjału mentalnego w dziedzinach, w których człowiek wspina się na wyżyny swoich możliwości. To tutaj odkrywamy, w jaki sposób mindset wpływa na naszą skuteczność. Bo mistrzostwo to nie tylko talent i ciężka praca - to również sposób myślenia o sobie i o świecie.

Psychologia Performance

Trening mentalny

Silny umysł, tak jak i silne ciało, wymagają treningu. Trening mentalny to praca nad takimi dziedzinami jak koncentracja uwagi, radzenie sobie ze stresem czy budowa pewności siebie. Znajdziesz tutaj narzędzia, które pomogą Ci wzmocnić swoje mentalne muskuły tak, by lepiej radziły sobie z wyzwaniami.

Trening Mentalny
Blog

Wyróżnione materiały

Starannie wyselekcjonowane treści, które pomogą Ci osiągać lepsze wyniki w sporcie i życiu.

Metapoznanie
11 minut
czytania

Strategie metapoznawcze: Twoja skrzynka narzędzi

Strategie metapoznawcze to zestaw narzędzi, które pomogą Ci skuteczniej myśleć i działać w codziennych przedsięwzięciach.
Czytaj dalej
Neuroplastyczność
18 minut
czytania

Okno neuroplastyczności - jak je otworzyć?

Dowiedz się czym jest okno neuroplastyczności i jak je otworzyć, by wesprzeć swoją naukę i rozwój.
Czytaj dalej
Prokrastynacja
7 minut
czytania

Charakterystyka typowego prokrastynatora

Osoby prokrastynujące łączy wiele wspólnych cech. Dowiedz się, ile z nich dotyczy również Ciebie.
Czytaj dalej
7 minut
czytania

Jak zbudować orientację na sukces

Orientacja na sukces to najskuteczniejsza odpowiedź na problem lęku przed porażką. Dowiedz się jak ją wykształcić.
Czytaj dalej

Najnowsze artykuły

Sen
9 minut
czytania

Jak spać lepiej

W tym tekście dowiesz się, jak naprawdę działa senność i pobudzenie, co ma z tym wspólnego światło, hormony i kofeina – i co konkretnie możesz zrobić, żeby spać lepiej.
Czytaj dalej
Mindfulness
10 minut
czytania

O co chodzi z tym mindfulness?

Mindfulness, czyli trening uważności, to naukowo potwierdzona metoda, która pomaga odzyskać wewnętrzny spokój, poprawić skupienie i lepiej radzić sobie z emocjami. Jak działa?
Czytaj dalej
Prokrastynacja
8 minut
czytania

Dlaczego wciąż prokrastynujesz?

Prokrastynacja to nie lenistwo, a głęboki problem emocjonalny. Stres, lęk przed porażką, a może perfekcjonizm? Dowiedz się, co sprawia, że wciąż odkładasz ważne sprawy na później.
Czytaj dalej
Sen
13 minut
czytania

Dlaczego sen jest tak ważny

Sen to podstawowa, biologiczna potrzeba mózgu i ciała. Dowiedz się, dlaczego powinieneś nadać mu wysoki priorytet.
Czytaj dalej
Metapoznanie
11 minut
czytania

Strategie metapoznawcze: Twoja skrzynka narzędzi

Strategie metapoznawcze to zestaw narzędzi, które pomogą Ci skuteczniej myśleć i działać w codziennych przedsięwzięciach.
Czytaj dalej
Prokrastynacja
8 minut
czytania

Jak prokrastynacja wpływa na Twoje życie?

Prokrastynacja to nie tylko strata czasu. To głębszy emocjonalny problem. Dowiedz się, jaki wpływ wywiera na Twoje życie.
Czytaj dalej
Blog

Psychologia Performance

Zrozumienie mechanizmów umysłu pozwala trenować skuteczniej, myśleć jaśniej i działać pewniej.

Psychologia performance
Prokrastynacja
8 minut
czytania

Dlaczego wciąż prokrastynujesz?

Prokrastynacja to nie lenistwo, a głęboki problem emocjonalny. Stres, lęk przed porażką, a może perfekcjonizm? Dowiedz się, co sprawia, że wciąż odkładasz ważne sprawy na później.
Czytaj dalej
Sen
13 minut
czytania

Dlaczego sen jest tak ważny

Sen to podstawowa, biologiczna potrzeba mózgu i ciała. Dowiedz się, dlaczego powinieneś nadać mu wysoki priorytet.
Czytaj dalej
Prokrastynacja
8 minut
czytania

Jak prokrastynacja wpływa na Twoje życie?

Prokrastynacja to nie tylko strata czasu. To głębszy emocjonalny problem. Dowiedz się, jaki wpływ wywiera na Twoje życie.
Czytaj dalej
Neuroplastyczność
18 minut
czytania

Okno neuroplastyczności - jak je otworzyć?

Dowiedz się czym jest okno neuroplastyczności i jak je otworzyć, by wesprzeć swoją naukę i rozwój.
Czytaj dalej
Blog

Trening mentalny

Techniki i strategie, które wzmacniają koncentrację, odporność psychiczną i pewność siebie.

Trening mentalny
Sen
9 minut
czytania

Jak spać lepiej

W tym tekście dowiesz się, jak naprawdę działa senność i pobudzenie, co ma z tym wspólnego światło, hormony i kofeina – i co konkretnie możesz zrobić, żeby spać lepiej.
Czytaj dalej
Mindfulness
10 minut
czytania

O co chodzi z tym mindfulness?

Mindfulness, czyli trening uważności, to naukowo potwierdzona metoda, która pomaga odzyskać wewnętrzny spokój, poprawić skupienie i lepiej radzić sobie z emocjami. Jak działa?
Czytaj dalej
Metapoznanie
11 minut
czytania

Strategie metapoznawcze: Twoja skrzynka narzędzi

Strategie metapoznawcze to zestaw narzędzi, które pomogą Ci skuteczniej myśleć i działać w codziennych przedsięwzięciach.
Czytaj dalej
Metapoznanie
6 minut
czytania

Jak działa metapoznanie

Jak działa metapoznanie? To nieustannie żywa pętla planowania, monitorowania i oceny. Dowiedz się na jakiej zasadzie działa i jak najlepiej ją wykorzystać.
Czytaj dalej
Ścieżki

Tematy w formie ścieżek

Strukturalne podejście do nauki kluczowych aspektów mindsetu i rozwoju mentalnego.

1

Perfekcjonizm

2

Prokrastynacja

3

Neuroplastyczność

4

Lęk przed porażką

FAQ

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Suspendisse varius enim in eros elementum tristique.

Contact
Question text goes here

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Suspendisse varius enim in eros elementum tristique. Duis cursus, mi quis viverra ornare, eros dolor interdum nulla, ut commodo diam libero vitae erat. Aenean faucibus nibh et justo cursus id rutrum lorem imperdiet. Nunc ut sem vitae risus tristique posuere.

Question text goes here

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Suspendisse varius enim in eros elementum tristique. Duis cursus, mi quis viverra ornare, eros dolor interdum nulla, ut commodo diam libero vitae erat. Aenean faucibus nibh et justo cursus id rutrum lorem imperdiet. Nunc ut sem vitae risus tristique posuere.

Question text goes here

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Suspendisse varius enim in eros elementum tristique. Duis cursus, mi quis viverra ornare, eros dolor interdum nulla, ut commodo diam libero vitae erat. Aenean faucibus nibh et justo cursus id rutrum lorem imperdiet. Nunc ut sem vitae risus tristique posuere.

Question text goes here

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Suspendisse varius enim in eros elementum tristique. Duis cursus, mi quis viverra ornare, eros dolor interdum nulla, ut commodo diam libero vitae erat. Aenean faucibus nibh et justo cursus id rutrum lorem imperdiet. Nunc ut sem vitae risus tristique posuere.

Question text goes here

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Suspendisse varius enim in eros elementum tristique. Duis cursus, mi quis viverra ornare, eros dolor interdum nulla, ut commodo diam libero vitae erat. Aenean faucibus nibh et justo cursus id rutrum lorem imperdiet. Nunc ut sem vitae risus tristique posuere.

Rozwijaj się z athletae

Dołącz do newslettera, aby być na bieżąco z naszymi artykułami i otrzymywać dodatkowe materiały