Wpływ perfekcjonizmu rośnie
Perfekcjonizm staje się coraz bardziej powszechny, a jego wpływ na nasze życie nieustannie rośnie.
W 2019 roku Thomas Curran i Andrew Hill opublikowali metaanalizę, która objęła 164 badania przeprowadzone na studentach w latach 1989-2016. Autorzy badań korzystali z Multidimensional Perfectionism Scale Hewitta i Fletta.
W ciągu 27 lat, kwestionariusz uzupełniło aż 41 641 studentów z USA, Kanady i Wielkiej Brytanii. Wyniki są niepokojące – we wszystkich trzech wymiarach perfekcjonizmu odnotowano znaczący wzrost:
- Perfekcjonizm zorientowany na siebie: wzrost o 10%
- Perfekcjonizm zorientowany na innych: wzrost o 16%
- Perfekcjonizm dyktowany społecznie: wzrost o 32% (!)
Skąd ten wzrost?
Wzrost perfekcjonizmu zorientowanego na siebie można przypisać kulturze rywalizacji, indywidualizmowi, merytokracji oraz kontrolującym wzorcom rodzicielskim. Chociaż wzrost ten jest najmniejszy spośród trzech wymiarów, można przypuszczać, że wynika to z większego wpływu dziedziczonych cech osobowości, a mniejszego – zmian społecznych.
Perfekcjonizm zorientowany na innych również zyskuje na sile, co może być wynikiem rosnącej wrogości, ochrony samooceny poprzez narzucanie wysokich standardów innym, a także wzrostu narcyzmu i asertywności.
Najbardziej niepokojący jest jednak 32% wzrost perfekcjonizmu dyktowanego społecznie. To wyraźny sygnał, że społeczne wymagania stają się coraz bardziej restrykcyjne, a perfekcja postrzegana jest jako klucz do akceptacji. Wzrastające poczucie, że jesteśmy oceniani coraz surowiej, w połączeniu z rosnącym społecznym odseparowaniem i powszechnym niepokojem, tylko pogarszają sytuację.
Co dalej?
Perfekcjonizm to zjawisko, którego nie możemy zignorować. Niezależnie od jego formy, stawia przed nami poważne wyzwania. Musimy lepiej zrozumieć skąd się bierze i podjąć działania, które pomogą zminimalizować jego negatywne skutki – zarówno na poziomie indywidualnym, jak i społecznym.
Sprawdź swój poziom perfekcjonizmu
A jak wygląda Twój perfekcjonizm? Możesz to łatwo sprawdzić, wypełniając Multidimensional Perfectionism Test, bazujący na pracy Hewitta i Fletta. Zajmie Ci to tylko kilka minut, a wyniki mogą być cennym narzędziem do refleksji nad Twoimi przekonaniami i zachowaniami.
Podsumowanie
Podsumowując, wzrost perfekcjonizmu jest niepokojącym zjawiskiem, które dotyka coraz większą część społeczeństwa.
Bez względu na to, czy mówimy o perfekcjonizmie zorientowanym na siebie, na innych, czy dyktowanym społecznie, wszystkie te formy wiążą się z istotnymi wyzwaniami, które mogą negatywnie wpływać na nasze samopoczucie i relacje z innymi.
Zrozumienie przyczyn tego fenomenu oraz podjęcie działań na poziomie indywidualnym i społecznym jest kluczowe, aby ograniczyć jego destrukcyjny wpływ. Zrób pierwszy krok i sprawdź, w jakim stopniu perfekcjonizm wpływa na Twoje życie — to może być początek ważnej zmiany.
Źródła
Curran, T., & Hill, A. P. (2019). Perfectionism is increasing over time: A meta-analysis of birth cohort differences from 1989 to 2016. Psychological bulletin, 145(4), 410.